Sporcu beslenmesinde hedef kas gücünü korumak, performansı artırmak ve başarı skalasını yüksek tutmaktır. Profesyonel sporcuların veya ağır antrenman yapan kişilerin besin ihtiyaçları yapılan antrenmana, cinsiyete, yaşa göre farklılık gösterir. Yanlış beslenme performansın düşmesine kas tonusunun ve kalitesinin azalmasına sebep olduğu gibi müsabaka sırasındaki performansı da etkileyecektir. Amacımız spor yapan kişiyi vücut ihtiyaçlarına göre beslemek, yoğun antrenman ve müsabakalarda oluşacak ihtiyaçlarını gidermek , müsabaka olmadığında da tekrar gücünü kazanmasını sağlamak olmalıdır. Kendisine uygun diyet profilini takip eden sporcuların daha iyi motive oldukları, konsantrasyon seviyelerinin yükseldiği ve dayanıklılığın arttığı, daha geç yoruldukları tespit edilmiştir. Müsabaka öncesi ve sonrası beslenme düzeni bir beslenme uzmanı tarafından dizayn edilmelidir. Performansı ve başarıyı artıran mucizevi ürünler yoktur. Sıvı ve elektrolit dengesini sağlayan özel sporcu ürünleri suplemantlar ve ergojenik yardımlar kullanılmaktadır. Ancak İhtiyaca göre düzenlenmiş sağlıklı beslenme programı bir bütün olarak ele alınmalıdır. Böyle bir program anlık sporcu başarısını değil sürekli bir başarıyı hedef almaktadır. Sağlıklı ve doğru beslenmeyi öğrenen ve vücudunu tanıyan sporcu, geri kalan yaşantısında da daha aktif ve daha zinde bir hayat sağlayacaktır.

Sporcu beslenmesinde hedef kas gücünü korumak, performansı artırmak ve başarı skalasını yüksek tutmaktır. Profesyonel sporcuların veya ağır antrenman yapan kişilerin besin ihtiyaçları yapılan antrenmana, cinsiyete, yaşa göre farklılık gösterir. Yanlış beslenme performansın düşmesine kas tonusunun ve kalitesinin azalmasına sebep olduğu gibi müsabaka sırasındaki performansı da etkileyecektir. Amacımız spor yapan kişiyi vücut ihtiyaçlarına göre beslemek, yoğun […]

Etiketler: antrenman / kas / müsabaka / performans / profesyonel / SPORCU