Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Diyetisyenler olarak, kilo vermek veya kilo almak için diyet yaparken bize başvuran danışanlarımızdan alışkanlıklarını değiştirmeye açık olmalarını bekleriz. Çünkü kilo değişimi ancak alışkanlıkların değişmesiyle sağlanabilir.Örneğin sadece tek öğünde çok fazla kalori tüketerek kilo almaya çalışıyorsanız, bu doğru ve sağlıklı bir davranış olmadığı için kalıcı bir şekilde hedefinize ulaşmanız mümkün olmaz. Bu durumda mevcut düzeninizi değiştirmeniz ve sağlıklı beslenme alışkanlıklarını benimsemeniz gerekir. Ancak kilo alma diyeti uygulamaya başlamadan önce ilk aşamada doktorunuza danışarak kilo almanızı engelleyen veya zorlaştıran bir sağlık sorununuzun olup olmadığını anlamalısınız. Örneğin sindirim sistemi bozuklukları, metabolizmanın hızlı çalışmasına neden olan hipertiroidi gibi hormonal hastalıklar, bağırsak parazitleri ve emilim bozuklukları, kilo alma korkusu ve psikolojik rahatsızlıklar ile buna bağlı iştah kesilmesi gibi durumlar, fazladan kalori alımı gerçekleşse bile kilo almayı önleyebilir.

Randevu Al

Kilo Almak İçin Ne Yapmalı? Diyetisyenler olarak, kilo vermek veya kilo almak için diyet yaparken bize başvuran danışanlarımızdan alışkanlıklarını değiştirmeye açık olmalarını bekleriz. Çünkü kilo değişimi ancak alışkanlıkların değişmesiyle sağlanabilir.Örneğin sadece tek öğünde çok fazla kalori tüketerek kilo almaya çalışıyorsanız, bu doğru ve sağlıklı bir davranış olmadığı için kalıcı bir şekilde hedefinize ulaşmanız mümkün olmaz. […]

Etiketler: kilo alma korkusu / Kilo Almak / kilo almak için diyet / kilo değişimi