VÜCUT ŞEKİLLENDİRME CİHAZLARI MI SPOR SALONLARI MI?

Vücut geliştirme (bodybuilding) ile uğraşan veya fitness amacı ile salonlara giden insanlarda bir süre sonra, [...]

DİYET YAPARKEN ENERJİ DÜŞÜKLÜĞÜ YAŞANIR MI??

Uyguladığınız diyet, sizi ve sağlıklı beslenmenizi hedef alıyorsa, kendinizi daha enerjik, daha hafif ve fit [...]

Nedir Şu Metabolizma Hızı yahuuu..?

Bir çok danışanımın ilk söyledikleri şey ‘metabolizmam çok yavaş! Su içsem yarıyo’  oluyor . Bu cümle [...]

ETKİLEYİCİ KARIN KASI YAPMAK

ETKİLEYİCİ KARIN KASI YAPMAK Bizim ülkemizde Türk kası 🙂  olarak bilinip sevilse de bir çok insanın hayalindeki [...]

Glutensiz diyet

Merhaba, 20 yıllık tecrübeme dayanarak bir diyet akımının moda mı, yoksa bilim farkındalığı mı olduğunu [...]

Eliminasyon Diyeti

Eliminasyon Diyeti Yapılma amacına göre bazı gıdaların belirli protokoller dahilinde beslenme programından bir süreliğine çıkartılmasıdır. [...]

FONKSİYONEL TIP DİYETİSYENLİĞİ

Fonksiyonel Tıp kavramı insan vücudundaki problemlere bütüncül yaklaşımla çözümler bulmaya çalışan bilimsel tıp akımıdır. ‘Tıp [...]

EMSLİM

EMSLİM vücut şekillendirme. Sadece 30 dakikalık tedavide EMSLIM, kaslarınızın 20.000 kereden fazla çalıştırarak yoğun bir [...]

Beslenme Günlüğü Beslenme programlarında danışanlarımın en çok zorlandıkları ama yazmaya başladıktan ve faydalarını gördükten sonra [...]

GEBELİKTE BESLENME

GEBELİKTE BESLENME Gebelikte annenin beslenmesi hem anne hem de bebek için hayati önem taşır. Doğru [...]

GÜNCEL VE TRENDY DİYETLER GERÇEKTEN GÜNCEL Mİ?

Sağlıklı beslenme ve sağlıklı yaşamın her zaman bir dengeden ibaret olduğunu düşünen ben, aşırı diyet [...]

BESLENME VE DOĞURGANLIK : NELER YEMELİYİM?

BESLENME VE DOĞURGANLIK : NELER YEMELİYİM? Üreme çağındaki kadınların yaklaşık % 15’inde tıp dilinde infertilite [...]

İNSÜLİN DİRENCİ

Kilo problemi nedeniyle ofisime gelen danışanlarımın nerdeyse %80 inde insülin direnci veya hipoglisemı çıkıyor. Çoğunu [...]

DİYET TRENDLERİ – BÖLÜM II

PALEO DİYETİ   İlk bölümde bahsettiğim keto lakaplı diyet size uygun değil mi? O zaman [...]

Hamilelik ve Emzirme Döneminde Beslenme

Anne adayının yeterli ve dengeli beslenebilmesi bebek için büyük önem taşır.  Annenin kilo kazanımı bu [...]

TRENDY DİYETLER

TRENDY DİYETLER ☺ … SİZİN İÇİN DE İŞE YARAYACAK ….. MI ACABA??? Ne yemelisin, ne [...]

KİŞİYE ÖZEL DİYET VE BESLENME

KİŞİYE ÖZEL DİYET VE BESLENME Kişiler karın doyurmak ve açlık duygusunu bastırmak için beslenir. Beslenme [...]

Sporcu Beslenmesi Nasıl Olmalıdır?

Vücudunuzun dayanıklılığını artırmak için enerji gereksinimlerinize uygun beslenmeniz gerekir. Sağlıklı ve vücudun ihtiyaç duyduğu çeşitlerden [...]

Kilo verdiren ve kilo aldıran tahıllar  

Kilo verdiren ve kilo aldıran tahıllar     Günümüzde artık karbonhidrat tüketiminin zararlı olduğu konusunda bilgiler [...]

Bitki Çaylarının Faydaları

Bitki Çaylarının Faydaları Aslında yüzyıllardır hayatımızda olan fakat vücudumuzun işleyişine olumlu katkılarını son zamanlarda daha [...]