EMSLİM

EMSLiM_burcu dilek demir

EMSLİM vücut şekillendirme. Sadece 30 dakikalık tedavide EMSLIM, kaslarınızın 20.000 kereden fazla çalıştırarak yoğun bir egzersiz yapıyormuş gibi hissetmenizi sağlar. Buna inaktif egzersiz denir , bu egzersiz kas gelişimi sağlayıp yağ yakımı yapar. EMSLİM cihazı İzmir’de ve Ege Bölgesin’de ilk önce kliniğimizde…

VÜCUT ŞEKİLLENDİRME CİHAZLARI MI SPOR SALONLARI MI?

Vücut geliştirme (bodybuilding) ile uğraşan veya fitness amacı ile salonlara giden insanlarda bir süre sonra, özellikle de yaptıkları sporun vücutlarındaki pozitif etkilerini görmeye başladıklarından itibaren vücut şekillendirme takıntı haline gelebilmektedir. Kendi eşimden biliyorum. Bir ara sıkı bir diyetle birlikte  günde 3 saat body salonlarında ağırlık çalışırdı. Sonra eve geldiğinde aynanın karşına geçer biraz daha karın […]

DİYET YAPARKEN ENERJİ DÜŞÜKLÜĞÜ YAŞANIR MI??

enerji düşüklüğü

Uyguladığınız diyet, sizi ve sağlıklı beslenmenizi hedef alıyorsa, kendinizi daha enerjik, daha hafif ve fit hissetmelisiniz. Enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, diyetinizde doğru olmayan bir şeyler var demektir. Sağlıklı ve size göre hazırlanmış bir program, vücudunuzun tüm besinsel ihtiyaçlarını (vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat) karşılamayı amaç edinir. Boş kalorili gıdaların yerlerini, kaliteli gıdalar alır. Dolayısı ile […]

Nedir Şu Metabolizma Hızı yahuuu..?

metabolizma hızı

Bir çok danışanımın ilk söyledikleri şey ‘metabolizmam çok yavaş! Su içsem yarıyo’  oluyor . Bu cümle size de tanıdık geliyor mu? Peki gerçekte nedir metabolizma hızı? Niye bu kadar önemli? Metabolizma hızını neler etkiler? Metabolizmayı hıznadırmak için ne yapmalı? Metabolizma, vücudunuzun yürüttüğü faaliyetlerin tümüdür. Vücudunuz asla durmaz. Sürekli çalışır. Siz uyusanız bile. Hatta uykuda tamir ve […]

ETKİLEYİCİ KARIN KASI YAPMAK

ETKİLEYİCİ KARIN KASI YAPMAK Bizim ülkemizde Türk kası 🙂  olarak bilinip sevilse de bir çok insanın hayalindeki karın kasları bu şekilde değildir. İnsanlar genellikle profesyonel sporcularda gözüken ve six pack olarak da adlandırılan karın kaslarını çıkartmak ister. Ve bu uğurda insanlar sıkı diyetler yapıp, fitness salonlarında saatler geçirmeyi göze alırlar. Karın kası nasıl yapılır diye düşünüldüğünde herkesin aklina […]

Glutensiz diyet

glutensiz diyet

Merhaba, 20 yıllık tecrübeme dayanarak bir diyet akımının moda mı, yoksa bilim farkındalığı mı olduğunu çok net  algılayabilirim ve bizler yapılan araştırmaların birebir takibindeyiz. Ben glütensiz beslenmeyi desteklesem de, bu tarz beslenmeyi desteklememin sebebi piyasadakinden oldukça farklı. Glütensiz beslenme modelleri kişilere yanlış lanse edilmiş , kilo almanın en büyük nedeninin glüten olduğu iddia edilmiş ve […]

Eliminasyon Diyeti

eliminasyon diyeti

Eliminasyon Diyeti Yapılma amacına göre bazı gıdaların belirli protokoller dahilinde beslenme programından bir süreliğine çıkartılmasıdır. programdan elimine edilen  gıdalar hastalık durumuna göre belirlenir. Belli bir süreyi tamamladıktan sonra yasaklanan gıdalar beslenme programına yavaş yavaş 3 günlük aralıklarla eklenmeye ve vücudun tepkileri gözlenmeye başlanır. Bu aşamada vücudun tepkilerini ölçebilmek için ve unutmamak adına beslenme günlüğü tutmak […]

FONKSİYONEL TIP DİYETİSYENLİĞİ

Fonksiyonel Tıp kavramı insan vücudundaki problemlere bütüncül yaklaşımla çözümler bulmaya çalışan bilimsel tıp akımıdır. ‘Tıp tarihinde zaten uzmanlıklar yoktu! farklılık nedir? geçmişe geri mi dönüyoruz?’ diye düşünebilirsiniz. Durum tam olarak böyle değil tabii. Bu uzmanlıklar ihtiyaç nedeniyle doğmuştur; organlar, sistemler ve hastalıklar tek tek incelenmiş ve artık tıp olgunlaşma dönemine geçerek kazanılan tüm bilgilerle bütüncül […]

Beslenme Günlüğü Beslenme programlarında danışanlarımın en çok zorlandıkları ama yazmaya başladıktan ve faydalarını gördükten sonra şikayet etmedikleri konu, beslenme günlüğü tutmak. Herhangi bir alışkanlığı edinmeye çalışırken bütün uzmanlar yazı yazmanın öneminden bahsederler. Sağlıklı beslenme alışkanlığı bence bu noktada en önemli alışkanlık değiştirme konularından biri. Beslenme günlüğü bütün gün hangi saatlerde neler yiyebildiğinizi, daha çok hangi […]

GEBELİKTE BESLENME

GEBELİKTE BESLENME Gebelikte annenin beslenmesi hem anne hem de bebek için hayati önem taşır. Doğru beslenemeyen ve depoları boş olan anne doğuma kadar ciddi sağlık problemleri yaşamakla beraber doğum sonrası da bu problemler artarak devam etmektedir. Ayrıca bebeğin sağlık durumu ve gebeliğin gidişatı da beslenmeden etkilenmektedir. Çünkü gebelikte tüm besin vitamin mineral ihtiyaçları artmaktadır. Bebek […]

Telefonumuz
Konum