EMSLİM vücut şekillendirme. Sadece 30 dakikalık tedavide EMSLIM, kaslarınızın 20.000 kereden fazla çalıştırarak yoğun bir egzersiz yapıyormuş gibi hissetmenizi sağlar. Buna inaktif egzersiz denir , bu egzersiz kas gelişimi sağlayıp yağ yakımı yapar. EMSLİM cihazı İzmir’de ve Ege Bölgesin’de ilk önce kliniğimizde…
Vücut geliştirme (bodybuilding) ile uğraşan veya fitness amacı ile salonlara giden insanlarda bir süre sonra, özellikle de yaptıkları sporun vücutlarındaki pozitif etkilerini görmeye başladıklarından itibaren vücut şekillendirme takıntı haline gelebilmektedir. Kendi eşimden biliyorum. Bir ara sıkı bir diyetle birlikte günde 3 saat body salonlarında ağırlık çalışırdı. Sonra eve geldiğinde aynanın karşına geçer biraz daha karın […]
Uyguladığınız diyet, sizi ve sağlıklı beslenmenizi hedef alıyorsa, kendinizi daha enerjik, daha hafif ve fit hissetmelisiniz. Enerji düşüklüğü yaşıyorsanız, diyetinizde doğru olmayan bir şeyler var demektir. Sağlıklı ve size göre hazırlanmış bir program, vücudunuzun tüm besinsel ihtiyaçlarını (vitamin, mineral, protein, yağ ve karbonhidrat) karşılamayı amaç edinir. Boş kalorili gıdaların yerlerini, kaliteli gıdalar alır. Dolayısı ile […]
Bir çok danışanımın ilk söyledikleri şey ‘metabolizmam çok yavaş! Su içsem yarıyo’ oluyor . Bu cümle size de tanıdık geliyor mu? Peki gerçekte nedir metabolizma hızı? Niye bu kadar önemli? Metabolizma hızını neler etkiler? Metabolizmayı hıznadırmak için ne yapmalı? Metabolizma, vücudunuzun yürüttüğü faaliyetlerin tümüdür. Vücudunuz asla durmaz. Sürekli çalışır. Siz uyusanız bile. Hatta uykuda tamir ve […]
ETKİLEYİCİ KARIN KASI YAPMAK Bizim ülkemizde Türk kası 🙂 olarak bilinip sevilse de bir çok insanın hayalindeki karın kasları bu şekilde değildir. İnsanlar genellikle profesyonel sporcularda gözüken ve six pack olarak da adlandırılan karın kaslarını çıkartmak ister. Ve bu uğurda insanlar sıkı diyetler yapıp, fitness salonlarında saatler geçirmeyi göze alırlar. Karın kası nasıl yapılır diye düşünüldüğünde herkesin aklina […]
Merhaba, 20 yıllık tecrübeme dayanarak bir diyet akımının moda mı, yoksa bilim farkındalığı mı olduğunu çok net algılayabilirim ve bizler yapılan araştırmaların birebir takibindeyiz. Ben glütensiz beslenmeyi desteklesem de, bu tarz beslenmeyi desteklememin sebebi piyasadakinden oldukça farklı. Glütensiz beslenme modelleri kişilere yanlış lanse edilmiş , kilo almanın en büyük nedeninin glüten olduğu iddia edilmiş ve […]
Eliminasyon Diyeti Yapılma amacına göre bazı gıdaların belirli protokoller dahilinde beslenme programından bir süreliğine çıkartılmasıdır. programdan elimine edilen gıdalar hastalık durumuna göre belirlenir. Belli bir süreyi tamamladıktan sonra yasaklanan gıdalar beslenme programına yavaş yavaş 3 günlük aralıklarla eklenmeye ve vücudun tepkileri gözlenmeye başlanır. Bu aşamada vücudun tepkilerini ölçebilmek için ve unutmamak adına beslenme günlüğü tutmak […]
Fonksiyonel Tıp kavramı insan vücudundaki problemlere bütüncül yaklaşımla çözümler bulmaya çalışan bilimsel tıp akımıdır. ‘Tıp tarihinde zaten uzmanlıklar yoktu! farklılık nedir? geçmişe geri mi dönüyoruz?’ diye düşünebilirsiniz. Durum tam olarak böyle değil tabii. Bu uzmanlıklar ihtiyaç nedeniyle doğmuştur; organlar, sistemler ve hastalıklar tek tek incelenmiş ve artık tıp olgunlaşma dönemine geçerek kazanılan tüm bilgilerle bütüncül […]
Beslenme Günlüğü Beslenme programlarında danışanlarımın en çok zorlandıkları ama yazmaya başladıktan ve faydalarını gördükten sonra şikayet etmedikleri konu, beslenme günlüğü tutmak. Herhangi bir alışkanlığı edinmeye çalışırken bütün uzmanlar yazı yazmanın öneminden bahsederler. Sağlıklı beslenme alışkanlığı bence bu noktada en önemli alışkanlık değiştirme konularından biri. Beslenme günlüğü bütün gün hangi saatlerde neler yiyebildiğinizi, daha çok hangi […]
GEBELİKTE BESLENME Gebelikte annenin beslenmesi hem anne hem de bebek için hayati önem taşır. Doğru beslenemeyen ve depoları boş olan anne doğuma kadar ciddi sağlık problemleri yaşamakla beraber doğum sonrası da bu problemler artarak devam etmektedir. Ayrıca bebeğin sağlık durumu ve gebeliğin gidişatı da beslenmeden etkilenmektedir. Çünkü gebelikte tüm besin vitamin mineral ihtiyaçları artmaktadır. Bebek […]